Yoga et yoga Nidra avec Lucie Levesque.

Lucie Lévesque enseigne le yoga et anime des séances de yoga nidra depuis l'automne 1995 à des adultes. Elle a obtenu le titre de yoga acharya après avoir suivi plusieurs formations dans le domaine
du yoga, du yoga nidra et de l'ayurvéda et est accréditée comme yoga thérapeute par la Fédération Francophone de Yoga et International Yoga Federation.

Visitez: www.yogarichelieu.com

HORAIRE DES SÉANCES DE YOGA ET YOGA NIDRA AUTOMNE 2023
Sept vendredis de 10h00 à 11h30 les 6, 13 et 20 octobre et les 3, 10, 17 et 24 novembre 2023 au
Centre de santé intégrale HOLOS : http://santeholos.com/page1.html le site est en construction.

Veuillez réserver votre place auprès de Lucie.
Description des séances de yoga et yoga nidra au centre HOLOS :
Les séances durent 90 minutes. Nous débutons la séance par des exercices de respiration (pranayama) afin de calmer le mental. Une fois recentré-e, nous poursuivons avec des étirements très doux (hatha yoga) pour détendre le corps physique. La 3e étape de la séance va comme suit :
On s’allonge sur le tapis de yoga avec un petit oreiller sous la tête et un autre sous les genoux (au besoin), un petit coussin sur les yeux et une grande couverture sur tout le corps. Vous serez maintenant disposé-e à vous abandonner à la séance de yoga nidra. Vous vous laisserez guider dans une méditation profonde qui est sans effort afin d’expérimenter une grande détente, une
autoguérison, du pur bonheur.

N'hésitez pas à communiquer avec Lucie si vous avez des questions et à réserver votre place.
Soit par courriel : yoga.richelieu@gmail.com ou par téléphone : 514-923-9642